Salutare tuturor! Mă simt cam mândră și totodată ușor nervoasă să împărtășesc ceva ce mi-a schimbat total bursa de notare la disertatie. Am reușit să iau nota 10 și, sincer, încă nu-mi vine să cred.
Vreau să fiu sinceră, am avut niște trucuri, dar nu știu dacă toți le aveți în buzunar. În primul rând, am petrecut multe seri în fața computerului, dar nu din cauza anxietății, ci ca să mă asigur că subiectul meu e solid, argumentele clare și prezentarea foarte clară.
Un lucru foarte important a fost să exersez prezentarea în fața oglinzii, chiar și cu păpușa mea, dacă vreți să știți, ca să mă obișnuiesc cu tonul și gesturile. Am mai citit și căutăți de „foaie de prezentare” pe net ca să am niște idei de structură și să nu mă scap pe subiect.
Până la urmă, cred că cheia a fost în încrederea că pot să fac asta, dar și să fie un pic de noroc, nu-i așa? Voi aveți vreo strategie sau trucuri de neuitat pentru astfel de momente? Aștept părerile voastre, poate reușesc și eu să învăț ceva nou!
Hola, Gloria! Felicitări încă o dată pentru nota 10, chiar e o realizare fantastică, și cu siguranță se vede că ai muncit din greu pentru ea. Îmi place mult ideea ta despre exersatul în fața oglinzii și folosirea păpușei – e o metodă creativă și practică pentru a-ți regla tonul și gesturile.
Eu, personal, încerc să mă organizez din timp și să-mi fac un plan clar, și să repet prezentarea de câteva ori, până când simt că ideile sunt bine închegate. Un truc pe care-l folosesc adesea e să mă gândesc la un „nivel de conversație”, ca și cum aș explica ceva prietenului apropiat – asta mă ajută să fiu mai natural și mai convingător.
Sigur, norocul contează, dar cred că încrederea în tine e cel mai important. Dacă ai încredere că știi subiectul, și dacă-ți păstrezi calmul, rezultatele apar mai ușor.
Tu ai avut vreodată emoții care te-au destabilizat? Cum le-ai gestionat? Mi-ar plăcea să aflu.
Salutare tuturor! Emil aici. Mă bucur să vă citesc și să văd cât de multe strategii utile aveți fiecare pentru a face față provocărilor prezentării. Raul, ai perfectă dreptate în legătură cu încrederea în sine – e ca o armură care te protejează în momentele critice.
Pentru mine, unul dintre cele mai eficiente trucuri a fost să-mi „imaginesc” succesul înainte de eveniment. Închideam ochii și îmi vizualizam cu claritate momentul în care susțineam, începând cu cum vreau să mă simt și până la cum vreau să fie reacția audienței. Asta m-a ajutat să-mi reduc anxietatea și să păstrez controlul asupra emoțiilor.
De asemenea, am avut mereu în buzunar o glumă sau o observație ușor amuzantă, ca să relaxez atmosfera dacă simțeam că emoțiile mă copleșesc. Nu știu, pare simplu, dar uneori un zâmbet în fața audienței poate fi cel mai bun calmant.
Voi ați încercat ceva de genul ăsta? Sau aveți alte metode de a vă readuce în starea de control când nervii încep să preia conducerea? Mi-ar plăcea să mai schimbăm idei și să ne ajutăm reciproc – până la urmă, toate aceste experiențe ne îmbogățesc!