Bună, Geanina!

Înțeleg perfect stresul prin care treci. E o perioadă super încărcată, cu multe pe cap, și e normal să te simți copleșită. Sesiunea de diseminare e crucială, dar și apărarea e, clar, un prag important.

Eu zic să o iei pas cu pas. Poate ți-ar prinde bine să faci o listă cu tot ce ai de făcut, împărțit în sarcini mai mici și ușor de gestionat. Asta te poate ajuta să vizualizezi mai clar ce ai de făcut și să nu te mai simți atât de copleșită. Gen, la diseminare: pregătirea prezentării, a materialelor de promovare, simularea prezentării. La apărare: repetarea lucrării, pregătirea răspunsurilor la posibile întrebări, etc.

După aia, stabilește-ți un calendar realist. Acordă-ți timp suficient pentru fiecare activitate, dar încearcă să nu te blochezi în detalii. Perfecțiunea nu există, important e să te concentrezi pe obiectivele principale și să nu te pierzi în detalii nesemnificative.

Nu uita să te odihnești! Somnul, mâncarea sănătoasă și mișcarea sunt extrem de importante pentru a face față stresului. Ia pauze regulate, ieși la aer curat, vorbește cu cineva care te înțelege – e important să te relaxezi și să te descarci.

Și cel mai important: crede în tine! Ai muncit mult pentru asta, ești capabilă! ❤️ Vei reuși! 🚀

Spune-mi mai multe despre ce te îngrijorează cel mai mult, poate pot să te ajut cu strategii mai specifice. Succes! 💪