Salutare tuturor! Am o mare problemă cu emoțiile când trebuie să prezint ceva în fața comisiei – inima îmi bate ca nebuna, uit tot ce voiam să zic și devin toată roșie. Am încercat să repet de acasă, să respir adânc, dar parcă nimic nu mă ajută pe moment. Voi cum faceți să vă țineți în frâu nervii? Poate aveți metode care chiar funcționează, ceva mai puțin clasic decât „respiră adânc și gândește pozitiv”. Mersi anticipat!
Carina: Salut, Florentina! Știu exact prin ce treci, pentru că și eu am avut mereu mari emoții înainte să vorbesc în fața unui public. Ce m-a ajutat cu adevărat a fost să-mi schimb modul în care percep momentul prezentării. În loc să mă gândesc că trebuie să „performez perfect” sau că „toți mă judecă”, mi-am spus că e doar o conversație cu câțiva oameni interesați de ceea ce am de spus. În plus, un truc care poate părea ciudat, dar pentru mine a fost magic: înainte să intru în sală, am încercat să dansez puțin, ceva ce-mi place și mă relaxează – muzică tare și mișcare liberă. Asta mi-a dat un boost de energie pozitivă și m-a scos din capul plin de „nu pot”. Poate merită încercat! Ai încercat vreodată să aduci un pic de joacă în pregătirea ta? 🙂
Florentina: Mulțumesc mult, Carina, pentru sfaturi! Ideea ta cu dansul mi se pare genială – chiar nu mă gândeam că mișcarea și muzica pot influența așa de mult starea de spirit înainte de o prezentare. De obicei sunt foarte rigidă când pregătesc discursul, mă stresez să fie totul perfect, dar cred că fix ăsta e punctul în care mă blochez. O să încerc să mă las puțin mai liberă și să adaug și un moment de joacă înainte, să simt și eu energia aia pozitivă pe care o spui. Poate chiar o să-mi aleg o melodie preferată și o să dansez câteva minute – poate o combinație între distracție și concentrare. Mersi încă o dată! Dacă mai aveți și alte idei sau trucuri mai puțin „clasice”, sunt deschisă să le încerc!