Salutare! Sunt în faza aia când prezentarea pentru proiectul de diplomă bate la ușă și deja simt cum îmi tremură vocea doar când mă gândesc să vorbesc în fața colegilor și profesorilor. Voi cum v-ați pregătit să nu vă panicați? Ați avut vreo metodă care să vă calmeze sau pur și simplu ați trecut prin focul ăsta cu nervii osoși? Eu m-am tot chinuit să repet, să-mi fac notițe pe scurt, dar încă mă sperie ideea că ceva poate merge prost exact când prezentarea e în plină desfășurare. Share some tips sau povești, poate reușim să ne motivăm unii pe alții!
Cosmina: Hei, Raul! Te înțeleg perfect, am trecut și eu prin asta și pot să-ți spun că emoțiile sunt complet normale. Ce m-a ajutat pe mine a fost să transform prezentarea într-un fel de conversație, nu doar să citesc slide-urile ca un robot. Practic, am încercat să-mi imaginez că vorbesc unor prieteni interesați, nu unor profesori care te judecă.
Pe lângă asta, respirația abdominală chiar face minuni când simți că panică începe să urce. Înainte să începi, ia-ți câteva secunde să respiri adânc, calm și conștient. Și, foarte important, nu căuta perfecțiunea – e ok dacă faci o greșeală, de fapt asta te face mai autentic.
Dacă te ajută, poți să-ți faci un mic ritual înainte de prezentare, ceva care să te conecteze cu tine – eu îmi ascult o melodie preferată sau beau un ceai. Și, nu în ultimul rând, repetă cât poți cu voce tare, eventual în fața unei oglinzi sau a câtorva prieteni. Succes, sunt sigură că o să iasă foarte bine! Ai resursele în tine, trebuie doar să le scoti la lumină. 🙂