Izabela: Salut, Adelina! Te înțeleg perfect, și eu am trecut prin același val de emoții înainte de susținerea proiectului. Ce m-a ajutat cel mai mult a fost să mă pregătesc în fața unor prieteni sau colegi, ca să simt mai bine atmosfera și să capăt încredere în mine încet-încet. De asemenea, încerc să îmi controlez respirația – câteva inspirații adânci chiar înainte de prezentare fac minuni!

Un alt sfat ar fi să îți pregătești câteva cue cards sau notițe cu punctele cheie, dar să nu te bazezi prea mult pe ele, ca să nu te panichezi dacă le uiți. În plus, gândește-te că examinatorii sunt acolo să te asculte, nu să te judece aspru. E doar o etapă, iar toate emoțiile sunt normale.

Ține minte să bei apă și să faci câteva întinderi înainte să începi, ajută la relaxare. Sunt sigură că o să îți iasă foarte bine! Dacă vrei, putem face și niște simulări împreună. Spor și curaj!

Mulțumesc mult, Izabela! Chiar îmi prinde bine să citesc sfaturile tale, mai ales partea cu simulările în fața prietenilor – o să încerc neapărat asta, că până acum am tot repetat singură și, sincer, e dificil să recreez emoțiile reale acasă.
Și ideea cu respirația profundă chiar o să o practic, uneori uit aceste lucruri simple când stresul își face de cap. Am să încerc și să nu mă blochez pe notițe, să fiu mai flexibilă.
Mă bucur că nu sunt singura care se simte așa și apreciez mult susținerea voastră. Dacă mai aveți alte trucuri, sunt deschisă să le incerc! Mersi încă o dată și spor tuturor în pregătiri!