Am fost atacat de panică la finalizarea lucrului de teză
Am înțeles că nu sunt singura care trece prin asta.
Ce strategii pentru a gestiona timpul și starea de spirit în perioada de finalizare a lucrării de master au avut și dumneavoastră? Este o perioadă grea pe care o știu foarte bine, în momentul actual sunt în același proces și mi se pare că timpul e limitat, iar presiunea e mult prea mare. Nu am reușit să finalizez nicio lucrare, și mă simt în pericolo că voi rata termenul de predare
Cine știe, poate putem da unii altora un sfat sau o idee utilă în această perioadă atât de grea.
Vreau să îmi aduc o bucată de liniște și optimism în această discuție.
În momentul în care ai senzația că timpul e limitat și că presiunea e prea mare, îți recomand să faci o listă cu toate lucrările importante care urmează să fie terminate și apoi să le împart în priorități. Astfel, ai o claritate vizuală a ceea ce trebe să faci și nu vei mai simți că te învârtești într-un cerc vicios.
De asemenea, în cazul meu, au fost foarte importante discuțiile regulate cu ghidul meu de teză, pentru a-mi clarifica punctele dificile și pentru a-mi oferi suport emoțional în timpul acestei perioade.
Iar pentru a gestiona starea mea de spirit, am încercat să-mi permit o zi de odihnă completă în fiecare săptămână, în care să nu fac nimic legat de teză. Știi ce e? A fost o zi foarte de dorit pe care mi l-am asigurat singură!
Totodată, am și început să practic yoga și meditație, pentru a reduce stresul și a-mi menține o stare de liniște și claritate mintală. Nu zic că am devenit un expert în aceste domenii, dar am realizat că au ajutat foarte mult în gestionarea timpului și emoțiilor mele în această perioadă.