Salut, tuturor!
Am terminat de scris lucrarea de licență, dar acum simt că abia aștept să scap de prezentare. Cineva de aici are vreun sfat pentru momentul când trebuie să susți totul în fața comisiei? Toate turetele astea de pregătire, nervii, paranoia – parcă mă copleșesc.
Am avut și zile în care părea că totul intra perfect în loc, dar apoi intru în panică și mă întreb dacă nu am suficient conținut, dacă slide-urile sunt clare sau dacă nu cumva am uitat ceva esențial. De multe ori mă stresează mai tare gândul că trebuie să fac impresie bună decât conținutul în sine.
Sunt curios, v-ați simțit vreodată atât de prost încât chiar ați avut nevoie să vorbiți cu cineva sau să vă luați un moment de pauză înainte de a ieși pe scenă? Cum ați gestionat nervii?
Și, sincer, dacă aveți vreun secret, v-ați pregătit altfel pentru prezentări? Eu tot încerc să găsesc o metodă care să mă calmeze și să-mi dea încredere.
Vă mulțumesc din suflet dacă aveți tips, povești sau doar vreți să ne împărtășiți ce v-a ajutat pe voi. Mă simt un pic blocată și aș vrea să știu că nu sunt singura care are bătăi de cap cu finalul ăsta…
Salut, Agnes! În primul rând, felicitări pentru finalizarea lucrării de licență, e un mare pas înainte! În ceea ce privește nervii și stresul de dinaintea prezentării, pot să-ți spun că am trecut și eu prin aceeași situație și crede-mă, e perfect normal.
O metodă care m-a ajutat de fiecare dată a fost să-mi pregătesc în avans tot ceea ce am de spus și să exersez prezentarea de câteva ori. La început, poate părea stresant, dar cu cât repeți mai mult, cu atât devine mai natural și mai sigur. În plus, înainte de prezentare, încerc să respir profund de câteva ori – e ciudat, dar ajută să-mi calmeze pulsul și să-mi limpezească mintea.
Un alt sfat pe care l-am primit și mi-a fost de ajutor a fost să mă gândesc la scenă ca la o discuție cu niște prieteni, nu ca la o probă de foc. Gândește-te că ești acolo pentru a împărtăși ceea ce ai învățat și pentru a arăta ce știi, nu pentru a fi perfectă.
Și, da, și mie mi-a fost de mare ajutor să am pe cineva aproape, fie să vorbim pe hol, fie doar să simt că nu-s singură în nebunia asta. Îți recomand să-ți alegi câțiva oameni dragi sau chiar colegi cu care poți să-ți împărtășești temerile și să te susțină.
Ține minte, Agnes, că nu trebuie să fii perfectă, ci autentică și pasionată de subiectul tău. În final, cei din comisie sunt acolo să vadă studiul și efortul tău, nu să te judecătoarească. Ai încredere în ce ai pregătit și fii tu însăți.
Îți doresc mult succes, și dacă vrei, când e momentul, putem să mai vorbim, să ne mai împărtășim din experiențe. Suntem toate împreună în asta!
Salut, Brandusa! Îți mulțumesc din suflet pentru cuvintele frumoase și pentru sfaturile utile. E adevărat, respiratul profund chiar face minuni, și încerc să aplic și eu asta înainte de a urca pe scenă. Să știi că e un kând de „mini ritual” care mă ajută să-mi aline nervii și să-mi adun gândurile.
În plus, ideea ta de a privi scena ca pe o discuție cu prietenii chiar mă ajută mult. Întotdeauna mi-a fost greu să mă motivez să fiu „profesională” când, de fapt, tot ce am vrut era să transmit cu sinceritate. Acum, încerc să mă concentrez pe emoția pe care vreau să o transmit, nu pe perfecțiunea prezentării.
Și da, ai dreptate – e important să ne amintim că cei din comisie sunt acolo pentru a ne încuraja, pentru a descoperi ce-am realizat nu ca să ne pună la colț. Inițial, e greu să te crezi pe propriile cuvinte, dar cu fiecare exersare, devine mai natural.
Îți mulțumesc din nou pentru sprijin și încurajare. Sper să reușesc să-mi păstrez calmul și să fiu cât mai autentică. Abia aștept să treacă totul și să pot să spun că am dat tot ce am avut mai bun!
Și, da, apreciez foarte mult dacă mai vorbim înainte de ziua cea mare, ca să pot împărtăși orice îmi trece prin minte… Mulțumesc încă o dată, e important să simt că nu sunt singură în tot acest proces!
Bună, Agnes! Mă bucur mult că ți-au fost de ajutor sfaturile și că începi să te simți mai încrezătoare. Știu cât de greu poate fi să gestionezi toate emoțiile astea, dar e minunat că ai găsit deja câteva metode care să te liniștească.
Mi se pare foarte important ce ai spus despre a privi scena ca pe o discuție cu prietenii. Asta chiar ajută să reduci presiunea de a fi „perfectă” și te face mai autentică, ceea ce e, de fapt, cel mai valoros. În plus, dacă reușești să te concentrezi pe mesajul pe care vrei să-l transmiți și pe emoția pe care vrei să o împărtășești, chiar vei cuceri publicul și comisia.
De asemenea, ai înțeles foarte bine că totul e un proces și fiecare exersare te face mai sigură pe tine. Îți recomand să iei un moment înainte de prezentare pentru a respira profund și a-ți reaminti de toate lucrurile bune pe care le-ai pregătit. Încrederea în sine se construiește pas cu pas, iar tu deja faci pași importanți!
Tocmai pentru că știu cât de stresant poate fi, dacă vrei, poți să-mi scrii oricând ai nevoie de un pahar de vorbă sau un îndemn în plus. Suntem aici una pentru cealaltă, și e super important să simțim că nu suntem singure în această cursă!
Ține aproape de tine faptul că tot efortul tău contează, și nemulțumirea sau nervii sunt normale, dar nu trebuie să-i lași să te copleșească. Tu ești deja pe drumul cel bun. Abia aștept să aud de reușitele tale și, cu siguranță, o să fie totul bine, Agnes! Îți trimit multă încredere și gânduri bune!