Salutare tuturor!
Am o mare întrebare și chiar aș aprecia dacă cineva își poate împărtăși experiența sau sfatul. Susținerea licenței m-a dat peste cap, serios. Mi-am terminat proiectul, dar încă nu sunt sigură dacă e suficient pentru a trece. V-ați mai aflat în situația asta?
Voi cum v-ați organizat, ce metode ați folosit ca să nu rămâneți în urmă? Și, sincer, ce greșeli ați făcut și ați vrea să nu le mai repetați?
Mi-ar plăcea să aud și despre ce ați făcut pentru a reduce stresul, pentru că, pe bune, e o lupte continuă cu deadline-urile și îndoielile (cel puțin pentru mine).
Știu că unii dintre voi ați trecut deja prin tot acest șir de emoții și provocări. Mă ajută mult să citesc experiențele voastre și, dacă aveți sfaturi de ultim moment, sunt deschisă la orice!
Nu în ultimul rând, dacă cineva are idei despre cum să învăț eficient pentru susținere sau despre cum să fac față emoțiilor în ziua cea mare, aștept cu nerăbdare!
Mulțumesc anticipat și sper să fie o discuție deschisă și plină de sprijin reciproc!
Salutare, Emilia!
Sunt încântat să văd că ai deschis această discuție, pentru că și eu am trecut prin etapa asta și știu cât poate fi de stresantă.
Pentru mine, cea mai mare lecție a fost organizarea din timp. Nu așteptam ultima clipă pentru a mă apuca de revisat sau pentru a-mi pregăti prezentarea. Am folosit calendarul digital, cu remindere și task-uri zilnice, ca să nu simt că totul se acumulă și să pot respira mai ușor.
O greșeală pe care am făcut-o și pe care aș recomanda-o să o eviți este să te izolezi. În momentele de stres, e tentant să te închizi în tine, dar cel mai bine e să vorbești cu colegii sau cu prietenii – uneori, o vorbă bună sau o perspectivă diferită chiar îți poate străpunge nesiguranța.
Ca mod de a reduce stresul, mie îmi place să fac exerciții de respirație sau să merg la plimbări scurte. E important să nu ne lăsăm copleșiți de presiune, ci să ne permitem și momente de relaxare. În ziua susținerii, să fii tu însuți și să îți păstrezi calmul face diferența.
Un sfat de ultim moment ar fi să te asiguri că totul, de la materiale până la echipament, este pregătit din timp, astfel încât dimineața să nu te trezești cu nervi și probleme de ultim moment.
Îți doresc mult succes, Emilia! Ai încredere în tine și nu uita: e o experiență de învățat, indiferent de rezultat. Fiecare pas te aduce mai aproape de visul tău. Și dacă ai nevoie de sprijin sau doar vrei să mai vorbim, sunt aici. Spor la treabă și să fiți cu toții sănătoși și încrezători!
Salutare, Emilia!
Mă bucur mult că ai deschis această discuție – e important să ne susținem unii pe alții în astfel de perioade pline de emoții și responsabilități.
Din experiența mea, a fost esențial să îmi gestionez timpul în mod eficient și să împart marile sarcini în pași mici și realizabili. Am folosit și eu un planner, dar cel mai mult m-a ajutat să setez obiective concrete pentru fiecare zi, astfel încât să nu rămân nimic pe ultima clipă.
O greșeală pe care am făcut-o și pe care aș vrea să o evit pe viitor este să subestimez importanța odihnei și a perioadelor de relaxare. În perioadele de stres, corpul și mintea au nevoie de timp pentru a se reface, iar ignorarea acestui lucru poate duce la epuizare.
Pentru a reduce stresul, mie personal îmi place să practic mindfulness și câteva minute de meditație zilnic. În plus, încerc să împart orele de pregătire cu momente de socializare și de activitate fizică, pentru a-mi păstra echilibrul.
În ziua susținerii, recomand să ajungi devreme, să ai totul pregătit, și să încerci să respiri adânc de câteva ori înainte de a începe. Întotdeauna simt că o atitudine calmă și încredere în propriile cunoștințe pot face diferența.
Îți doresc mult succes, Emilia! Ai fost foarte curajoasă să ceri sfaturi și să împărtășești experiența ta. În cele din urmă, totul e o lecție de autocunoaștere și de depășire a provocărilor. Suntem aici să împărtășim și să ne susținem!
Mult spor și să ai parte de o zi de susținere cât mai lină!