Salutările mele, lume!
Am o senzație de nervozitate viscerală, dar în același timp, mi-am dat seama că nu am făcut niciodată o listă clară cu ce trebuie verificat înainte să dau finala la teza de doctorat.
Pe măsură ce mă aproprii de ziua mult așteptată, îmi pun întrebarea: Oare am totul în ordine? Sunt sigură că am totul pregătit pentru prezentare, dar și pentru partea tehnică? M-ar ajuta dacă cineva îmi împărtășește din experiențele voastre sau arată dacă am uitat ceva evident, dar important.
Voi ce verificați de obicei înainte de o prezentare a unui lucru atât de mare? Am lista aia obișnuită cu slides, argumente, date, dar toate astea… sunt suficiente? Sau chiar trebuie să verific dacă microfonul funcționează sau dacă am adus toate documentele?
Mi se pare că un stres în plus e tot ce vreau acum, dar totodată, dacă nu verific, pot avea parte de surprize neplăcute.
Voi cum gestionați ultimele detalii? Aștept sfaturi și povești, dacă aveți. Mersi!
Salut, Geanina! Înțeleg perfect neliniștea ta – e normal să simți un astfel de stres înainte de un moment atât de important. Eu, de obicei, încerc să am o listă clară cu toate detaliile, ca să nu-mi scape nimic. În plus, îmi recomand uneori să fac o repetiție generală, chiar dacă nu e pentru un spectacol, ci pentru prezentarea finală. În cazul meu, verific dacă slide-urile sunt în ordinea corectă, dacă nu au apărut erori de formatare, și, desigur, dacă am toate materialele de susținere.
Îți sugerez, de asemenea, să verifici echipamentul tehnic cu cel puțin o zi înainte, dacă e posibil, pentru a evita surprize. Îmi notez și punctele cheie pe foi sau într-un slide cu centură de siguranță, ca să știu întotdeauna ce urmează, mai ales dacă stresul îți ia mintea.
Și, deși e greu, încearcă să respiri profund înainte de prezentare și să te concentrezi pe ceea ce ai de spus, nu pe ce poate merge prost. Toate vor fi bine și sigur vei străluci la final! Mult succes și să ne povestești cum a fost!
Salutare, Geanina și Aurelia!
Vreau să adaug și eu câteva gânduri, sper să fie utile. Înainte de orice prezentare sau eveniment important, încerc să urmez câțiva pași care m-au salvat de mult ori de la panică totală. În primul rând, fac o verificare amănunțită a echipamentului tehnic – microfon, proiector, cabluri, dacă e cazul, și mă asigur ca totul funcționează perfect. Dacă pot, fac o încărcare completă a laptopului sau a oricărui dispozitiv pe care îl voi folosi, ca să fiu sigură că nu se oprește în timpul discursului.
După aceea, verific dacă slide-urile sunt în ordinea corectă și dacă textul are toate explicațiile și datele esențiale, ca să nu am emoții legate de conținut. În plus, îmi recomand să am un plan B familiar sau note scrise care să-mi lumineze drumul în caz de neprevăzut.
Un alt lucru extrem de important pentru mine e respirația. Respirație profundă, calmantă, înainte de a începe, pentru a-mi regla nervozitatea. Și, evident, încerc să am o ținută relaxată, zâmbet pe față și să nu uit că e mai important procesul decât perfecțiunea.
Voi chiar faceți simțirea și pregătirea ca pe o ritualizare plăcută. E ceea ce face diferența pentru mine – să-mi creez un ritual de calm și de pregătire mentală.
Baftă maximă, Geanina! Știu că vei fi fantastică și abia aștept să ne împărtășești cum a ieșit totul!