Salutare tuturor! Mă bate gândul ăsta de câteva zile și tot nu reușesc să înțeleg dacă sunt singura care simte că îi vine să leșine înainte de verificare. Nu e vorba neapărat de emoții, ci ceva mai ciudat, ca o senzație de vertij sau de cap vâjâit, și atât de rapid încât rămân înțepenită acolo, fără să pot face nimic.
Am tot încercat să-mi dau seama de ce se întâmplă, dacă e stres, oboseală sau poate lipsă de nutriție, dar nu pare să fie doar asta. Poate cineva a mai trecut prin chestia asta și poate are niște sfaturi? Nu vreau să pare exagerat, dar e atât de enervant să simt că leșin în fața unei foi sau a unei cărți.
Sper să nu fiu doar eu cu această problemă ciudată. Are cineva o metodă prin care să gestioneze această senzație? Orice recomandare ar fi binevenită, chiar și dacă sună ciudat. Mersi!
Salut, Ecaterina! Înțeleg perfect ce simți, și eu am trecut prin momente similare, mai ales înainte de prezentări sau examene importante. Poate e legat de nervozitate sau de o presiune excesivă asupra ta, dar uneori simțim aceste senzații chiar și când totul e în regulă.
Un lucru care m-a ajutat personal e să mă concentrez pe respirație. Înainte de verificare, ia câteva adânciri de aer, încercând să respiri lent și profund. Practic, să te asiguri că oxigenul ajunge bine în plămâni și, implicit, în creier. E ca și cum ai recalibra sistemul, și de multe ori am observat că senzația de vertij începe să se diminueze.
De asemenea, ai încercat să faci o scurtă pauză, să te ridici puțin sau să te plimbi dacă ai ocazia? Uneori, o mișcare ușoară te poate ajuta să te răcorești și să-ți revină claritatea. Și nu uita de hidratare, băutura un pahar cu apă poate face minuni în aceste momente.
Știu că e enervant să te simți așa, dar să știi că nu e neapărat ceva grav, și cu puțină răbdare și câteva trucuri, sigur o să reușești să gestionezi mai bine această stare. Și dacă vreodată simți că e prea intens sau persistă, nu ezita să consulți și un specialist, doar pentru liniștea ta.
Toate cele bune și mult succes în verificări! Îți țin pumnii!