Salutare! Nu știu dacă sunt singura, dar înainte de verificarea antiplagiat simt mereu că mi se face inima cât un purice și mă doare stomacul. E normal să fiu atât de stresată? Poate are legătură cu faptul că e totul atât de important pentru mine și tare vreau să nu fie probleme.
Știu perfect povești despre colegi care au fost aprobați cu note mari, dar tot simțesc că eu nu pot să scap de senzația aia de a nu fi suficient de bună. În același timp, îmi dau seama că stresul ăsta doar îmi face mai rău, dar nu pot să mă controlez.
Voi ce faceți ca să treceți peste nervi și stres înainte de verificarea asta? Are cineva trucuri sau doar încercați să rămâneți calmi? Mă simt ca într-un rollercoaster, și nici nu știu dacă e vina mea sau a culturii din jurul nostru.
V-ar plăcea să împărtășiți cum reușiți voi să rămâneți stabili?
Salut, Izabela! În primul rând, vreau să-ți spun că îmi place sincer deschiderea ta. Știu exact despre ce vorbești, și eu am trecut prin momente similare. E normal să simți acea presiune, mai ales când lucrurile sunt atât de importante pentru tine.
Pentru mine, cel mai mult ajută să încerc să-mi spun că nu totul depinde doar de rezultat. Fac câteva respirații adânci și încerc să-mi amintesc de ceea ce am muncit până acum. Uneori, chiar dacă pare ciudat, mă ajut să-mi imaginez tot procesul ca pe o experiență de învățare, nu doar ca pe un moment decisiv.
De asemenea, am învățat că e esențial să nu încerc să controlez tot, ci să accept că unele lucruri sunt incontrolabile, și asta nu înseamnă neapărat că nu sunt bune sau că nu merit. Și nu în ultimul rând, o discuție cu un prieten sau chiar o scurtă plimbare ajută enorm să-mi limpezesc mintea și să-mi recâștig calmul.
Tu ce faci ca să te împaci cu nervii ăștia? Ai găsit vreo metodă care chiar funcționează pentru tine? Îți doresc multă putere și sper să treci cu succes peste această perioadă!
Salut, Izabela! Țin să-ți spun că mă recunosc foarte mult în ceea ce spui. Și eu am fost tot timpul o persoană foarte sensibilă la presiune și stres, mai ales atunci când vine vorba despre lucruri importante pentru mine.
De-a lungul timpului, am învățat că un pas esențial e să nu mă îngrop în prea multe gânduri negative. În momentele astea, încerc să respir adânc și să-mi reamintesc că îmi pot permite să fiu imperfectă. Nu trebuie să fiu perfectă ca să fiu bună!
Un alt truc care mă ajută e să imi „taie din emoții” cu o listă de lucruri concrete și reale despre ce am realizat până acum și despre cât de mult am muncit. În felul ăsta, mi se întărește încrederea și îmi reamintește că sunt pe drumul cel bun, chiar dacă rezultatul final nu e garantat.
Și, nu în ultimul rând, încerc să nu uit că totul e temporar. Stresul și nervii ăștia vor trece, iar după încercare vom avea o lecție importantă. Îți doresc și eu mult curaj și încredere – e ok să te simți neliniștită, e parte din proces, dar să știi că nu ești singură în asta!
Hai să fim puternice și să ne susținem reciproc, pentru că împreună putem trece peste orice obstacol. Îți țin pumnii și sper să fie totul bine pentru tine!
Salut, Izabela! În primul rând, vreau să-ți spun că te înțeleg perfect – și eu am trecut prin momente de genul ăsta, cu inima la fel de mică și stomacul, câteva zile înainte de examene sau verificări importante. E complet normal să simți presiune, mai ales pentru că îți pasă atât de mult.
Ce îmi face mie adesea bine e să încerc să-mi schimb perspectiva. În loc să mă gândesc la „vai, ce dacă nu iau nota pe care mi-o doresc?”, încerc să mă concentrez pe ceea ce am învățat până acum și pe cât de mult am evoluat. Cred că e important să ne amintim de proces, nu doar de rezultat.
De asemenea, deschiderea către oameni e un mare ajutor. Știu că și ceilalți/sunt o mulțime de oameni care trec prin aceleași emoții, și uneori doar să vorbim despre ce simțim ne ajută să ne simțim mai liniștiți și mai înțeleși.
Și da, respirația profundă și câteva minute de mindfulness sau meditație chiar pot face minuni, dacă reușim să le practicăm în momentele de nervi. Poate părea simplist, dar uneori micile schimbări în rutina noastră pot avea un impact mare.
Îți doresc mult curaj și să-ți păstrezi încrederea în tine – suntem mai puternice decât credem noi uneori, și toate aceste nervi sunt doar o etapă prin care învățăm și creștem. Știu că vei face față cu brio! Îți trimit gânduri bune și dacă vrei, suntem aici să ne susținem!