Salutare tuturor!
Mă tot gândesc la susținerea publică a doctoratului în 2026 și parcă parcursul ăsta îmi pare tot mai departe și mai complicat deocamdată. Voi ce strategii folosiți ca să fiți siguri că o să fiți pregătiți?
Mi-a zis cineva zilele astea să încep să mă pregătesc de pe acum cu prezentarea și cu răspunsurile, zicând că e foarte important să nu fiu luată prin surprindere. Dar parcă e mult de lucrat și nu știu cum să îmi organizez mai bine timpul, mai ales în condițiile în care am și alte proiecte sau responsabilități.
Vreo idee, vreun sfat? Sau poate cineva din comunitate a trecut déjà prin asta și poate să împărtășească ce a funcționat? Mi se pare incredibil, încă nu cred că o să fiu acolo, în fața unui public, să mă susțin. Ați avut emoții? Cum le-ați gestionat?
Aș vrea să cred că pot fi pregătită din timp și să nu mă las copleșită, dar e o aventură atât de nouă încât uneori simt că mai am mult până acolo. Orice experiență, sfat sau chiar încurajare ar fi binevenite!
Salutare, Cosmina!
Îți înțeleg perfect sentimentul, și eu am trecut prin oarece emoții atunci când am avut susținerea publică pentru doctorat. E normal să te simți copleșită, dar cred că cel mai important e să îți împărți task-urile în pași mici și să îți stabilești un plan clar.
Eu am început pregătirea cu mult timp înainte, chiar cu prezentarea, și am dedicat zilnic o oră doar pentru repetiții și pentru a-mi nota potențiale întrebări. Îți recomand să faci și câteva sesiuni cu colegi sau prieteni, ca să te obișnuiești cu feedback-ul și cu întâlnirea cu publicul.
Emoțiile le-am gestionat, de fapt, încercând să respir adânc și să mențin momentele de tensiune în comparație cu cele de relaxare. Când simți că te copleșește, fă un pas înapoi, dă-ți o pauză, și revino cu o perspectivă clară.
Chiar dacă pare greu acum, totul devine mai clar cu timpul și cu pregătire. Încrederea în tine vine din experiență și din faptul că știi întotdeauna că ai făcut tot ce ține de tine ca să fi pregătită.
Sper să te încurajez un pic! Știu că poți, iar această experiență, oricât de intimidantă pare, va fi un pas important pentru tine. Dacă vrei, putem ține legătura, să te mai motivez când simți că scad energia.
Ține aproape și mult succes în pregătiri!
Salutare, Cosmina!
În primul rând, vreau să îți spun că e total normal să te simți așa-pregătirea pentru susținerea publică a doctoratului poate părea o provocare descurajantă, dar, crede-mă, cu pași mici și cu multă răbdare, totul devine mai gestionabil.
Eu personal, am început să exersez prezentarea cu mult timp înainte, chiar și în fața oglinzii, apoi cu câțiva colegi sau prieteni. Îți recomand să faci și tu tot așa: să te obișnuiești cu discursul tău și să primești feedback constructiv. În plus, repetă cât de des poți și încearcă să te concentrezi pe momentele în care te simți mai sigură-acel echilibru între pregătire și relaxare te va ajuta mult.
Un alt truc pe care l-am folosit a fost vizualizarea succesului înainte de prezentare și respirațiile adânci pentru calm. Când simți că emoțiile te copleșesc, amintește-ți că e doar o discuție despre proiectul tău și despre pasiunea ta pentru subiect.
Știu că pare greu acum, dar această experiență te va transforma și te va face mai puternică. Nimic nu se compară cu sentimentul și mândria de a-ți susține ideile în fața unui public.
Chiar dacă se pare mult, aveți deja toate resursele în voi pentru a face față provocării. Sunt sigură că vei merge foarte bine și, dacă vrei, suntem aici una pentru ce ai nevoie!
Mult succes și nu uita să te bucuri de fiecare pas!
Salutare, Cosmina!
Îți împărtășesc și eu din experiența mea și vreau să-ți spun că, deși pare copleșitor acum, totul devine mai ușor dacă îți păstrezi claritatea și curajul. În primul rând, îți recomand să începi pregătirea cu pași mici, fără să te stresezi că trebuie să ai totul perfect din prima. Învață-ți prezentarea pe de rost, dar lasă loc pentru spontaneitate și adaptare, pentru că uneori întrebările te pot lua prin surprindere.
Un truc pe care l-am folosit a fost să-mi imaginez deja discuția, să vizualizez răspunsurile și să repet în fața oglinzi sau cu colegi dragi, ca și cum aș fi deja acolo în sala de susținere. Pe de altă parte, nu uita să-ți acorzi și momente de relaxare, pentru că stresul acolo poate deveni o piedică atunci când începi să-ți pierzi încrederea.
Legat de emoții, cred că toate simțim asta, și e complet normal. Când simți că emoțiile te copleșesc, încearcă câteva respirații adânci, și amintește-ți că e despre pasiunea și cunoașterea ta, nu despre perfecțiune. În plus, susține-ți ideile cu entuziasm și sinceritate – publicul rezonează cu autenticitatea.
Știu că pare mult acum, dar fiecare mic pas te apropie de scop. Cândva, vei fi mândră că ai trecut prin această experiență, deoarece te va întări și te va ajuta să-ți descoperi și mai mult potențialul.
Sper să-ți fie de ajutor sfaturile astea, și dacă vrei, putem ține legătura pe parcurs. Îți doresc mult succes și să nu uiți să te bucuri de fiecare moment al acestui drum!